Mengapa Anda Tidur Terlalu Banyak ?

Anda mungkin membaca artikel demi artikel tentang pentingnya tidur yang cukup. Tidur sangatlah penting bagi regenerasi sel tiap malam, dan juga menjaga otak kita tetap tajam dan bugar. Tidur yang cukup setiap malam sangatlah penting bagi kesehatan dan mental Anda, tetapi tahukah Anda bahwa Anda dapat tidur terlalu banyak? Anda mungkin melakukannya karena pilihan atau mungkin

Anda tidak yakin mengapa Anda tiba-tiba tidur lebih lama dari biasanya. Hal ini merupakan sesuatu yang sebaiknya mendapat perhatian.

Terlalu banyak tidur dapat berarti Anda terkena depresi. Gejala ini sendiri tidak berarti Anda sedang menderita depresi, tetapi gejala ini merupakan gejala utama yang diikuti dengan gejala lain. Orang yang terkena depresi sering kehilangan minat dalam kehidupan sehari-harinya, bertambah atau berkurangnya berat badan secara tidak normal, dan sering tidur terlalu lama. Mereka mempunyai perasaan bahwa sungguh tidak ada alasan untuk bangun lagipula tidak ada orang yang peduli apakah mereka bangun atau tidak. Jika Anda merasa sedih ataupun merasa tidak berharga, dan tidur lebih banyak dari biasanya, yang terbaik bagi Anda adalah berbicara pada dokter Anda tentang kemungkinan depresi. Tidak perlu malu karena kondisi tersebut merupakan kondisi medis seperti halnya diabetes atau kanker, perlu pengobatan.

Salah satu alasan umum terlalu banyak tidur adalah insomnia. Anda mungkin terjaga sampai larut malam karena Anda tidak dapat tidur. Sekali Anda tertidur, Anda akan tidur lebih lama dari biasanya. Ingatlah bahwa walaupun Anda dapat mengganti waktu tidur yang telah terbuang, tidur lebih lama bukanlah merupakan suatu jawaban.  Anda harus menemukan sebab mengapa Anda mempunyai masalah insomnia. Hal tersebut dapat merupakan suatu kondisi seperti fibromyalgia atau bisa dikarenakan Anda terlalu stres dan cemas.

Anda bisa saja melenceng dari jadwal tidur Anda. Ketika masih kuliah di kampus, Anda mungkin bisa terjaga sampai malam, tidur, dan pergi ke kampus di sore hari. Hal ini tidak masalah pada saat itu, namun ketika Anda mulai bekerja di pagi hari, tidur terlalu banyak pada dini hari dapat menyebabkan masalah. Anda harus perlahan-lahan mulai pergi tidur lebih awal dan memaksa diri untuk bangun pada waktu yang sama setiap pagi. Segera Anda akan merasa lelah pada waktu atau jam yang wajar dan Anda akan bangun dengan segar. Hanya jangan tidur terlalu banyak pada akhir minggu. Bangun terlambat di pagi hari pada hari Sabtu Minggu tersebut akan mengacaukan Anda dan Anda akan harus memulainya dari awal lagi.

Hal terakhir, terlalu banyak tidur dapat juga berarti Anda mempunyai kondisi medis yang belum terdiagnosa. Beberapa penyakit dan kondisi dapat menyebabkan Anda tidur lebih dari biasanya. Jika terlalu banyak tidur ini terjadi diluar kebiasaan, Anda sebaiknya berbicara dengan dokter Anda tentang perubahan yang tiba-tiba pada kebiasaan tidur Anda dan pengurasan energi yang membuat Anda lelah. Anda mungkin saja hanya bertambah umur dan membutuhkan tambahan vitamin, atau mungkin saja sesuatu yang lain sedang terjadi. Temuilah dokter Anda jika tidur berlebihan berlanjut.

Tidur Larut Malam Bangun Kesiangan Dapat Mengalami Resiko Kangker Hati

Penemuan terbaru mengenai kanker hati! Jangan Tidur Terlalu Malam !
Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 Tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati(SGOT, SGPT) ,tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm!!.
Selama ini hampir semua orang sangat tergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index). Mereka menganggap bila pemeriksaan hasil index yang normal berarti semua OK.
Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter specialis, benar benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar.
Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Chuan.
Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bias memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.
Saat ini ada pasien dokter Hsu yang mengeluh bahwa selama satu bulan terakhir sering mengalami sakit perut dan berat badannya turun sangat banyak.. Setelah dilakukan pemeriksaan supersound baru diketemukan adanya kanker hati yang sangat besar, hamper 80% dari livernya(hati) sudah termakan habis.
Pasien sangat terperanjat, “ Bagaimana mungkin ? Tahun lalu baru melakukan medical check-up dan hasilnya semua normal.
Bagaimana mungkin hanya dalam waktu 1 tahun yang relative singkat dapat tumbuh kanker hati yang demikian besar?”
Ternyata check-up yang dilakukan hanya memeriksa fungsi hati. Hasil pemeriksaan juga menunjukkan “ normal “.Pemeriksaan fungsi hati adalah salah satu item pemeriksaan hati yang paling dikenal oleh masyarakat. Tetapi item ini pula yang paling banyak disalahpahami oleh masyarakat kita ( Taiwan ).
Pada umumnya orang beranggapan bahwa bila hasil index pemeriksaan fungsi hati menunjukkan angka normal berarti tidak ada masalah dengan hati.
Tetapi pandangan ini mengakibatkan munculnya kisah-kisah sedih karena hilangnya kesempatan mendeteksi kanker sejak stadium awal.
Dokter Hsu mengatakan, SGOT dan SGPT adalah enzim yang paling banyak ditemui didalam sel-sel hati. Bila terjadi radang hati atau karena satu atau sebab lain sehingga sel-sel hati mati, maka SGOT dan SGPT akan lari ke luar. Hal ini menyebabkan kandungan SGOT dan SGPT didalam darah meningkat.
Tetapi tidak adanya peningkatan angka SGOT dan SGPT bukan berarti tidak terjadi pengerasan hati atau tidak adanya kanker hati. Bagi banyak para penderita radang hati , meski kondisi radang hati mereka telah berhenti, tetapi didalam hati(liver) mereka telah terbentuk serat-serat dan pengerasan hati. Dengan terbentuknya pengerasan hati, maka akan mudah sekali untuk timbul kanker hati.
Selain itu, pada stadium awal kanker hati, index hati juga tidak akan mengalami kenaikan. Karena pada masa-masa pertumbuhan kanker, hanya sel-sel di sekitarnya yang diserang sehingga rusak dan mati.
Karena kerusakan ini hanya secara skala kecil maka angka SGOT dan SGPT mungkin masih dalam batas normal, katakanlah naik pun tidak akan terjadi kenaikan tinggi. Tetapi oleh karena banyak orang yang tidak mengerti akan hal ini sehingga berakibat terjadilah banyak kisah sedih.
Penyebab utama kerusakan hati adalah :

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama.
2. Tidak buang pada pagi hari..
3. Pola makan yang terlalu berlebihan
4. Tidak makan pagi.
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet,zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan..
7. Minyak goreng yang tidak sehat. Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goring saat menggoreng makanan, hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil.
8. Mengkonsumsi masakan mentah atau dimasak matang 3-5 bagian. Masakan yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makan sehari – hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan “jadwalnya “.
Sebab :
Malam hari pk 21.00 – 23.00 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun( de-toxin) dibagian system antibody (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negative untuk kesehatan.
Malam hari pk 23.00 – dini hari 01.00 : saat proses de-toxin dibagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
Dini hari 01.00 – 03.00 : proses de-toxin dibagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
Dini hari 03.00 – 05.00 : de-toxin dibagian paru-paru, sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selam durasi waktu ini.
Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernapasan, maka tidak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
Pagi pk 05.00 – 07.00 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air besar.
Pagi pk 07.00 – 09.00 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 06.30. Makan pagi sebelum pk 07.30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap mengubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambatmakan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.
Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, Tidurlah Nyenyak dan Jangan Begadang.
http://indokeperawatan.wordpress.com
(Sumber : http://www.azk4.com/2009/06/kanker-hati-vs-jangan-tidur-terlalu.html, http://Kaskus.us )