Mengapa Anda Tidur Terlalu Banyak ?

Anda mungkin membaca artikel demi artikel tentang pentingnya tidur yang cukup. Tidur sangatlah penting bagi regenerasi sel tiap malam, dan juga menjaga otak kita tetap tajam dan bugar. Tidur yang cukup setiap malam sangatlah penting bagi kesehatan dan mental Anda, tetapi tahukah Anda bahwa Anda dapat tidur terlalu banyak? Anda mungkin melakukannya karena pilihan atau mungkin

Anda tidak yakin mengapa Anda tiba-tiba tidur lebih lama dari biasanya. Hal ini merupakan sesuatu yang sebaiknya mendapat perhatian.

Terlalu banyak tidur dapat berarti Anda terkena depresi. Gejala ini sendiri tidak berarti Anda sedang menderita depresi, tetapi gejala ini merupakan gejala utama yang diikuti dengan gejala lain. Orang yang terkena depresi sering kehilangan minat dalam kehidupan sehari-harinya, bertambah atau berkurangnya berat badan secara tidak normal, dan sering tidur terlalu lama. Mereka mempunyai perasaan bahwa sungguh tidak ada alasan untuk bangun lagipula tidak ada orang yang peduli apakah mereka bangun atau tidak. Jika Anda merasa sedih ataupun merasa tidak berharga, dan tidur lebih banyak dari biasanya, yang terbaik bagi Anda adalah berbicara pada dokter Anda tentang kemungkinan depresi. Tidak perlu malu karena kondisi tersebut merupakan kondisi medis seperti halnya diabetes atau kanker, perlu pengobatan.

Salah satu alasan umum terlalu banyak tidur adalah insomnia. Anda mungkin terjaga sampai larut malam karena Anda tidak dapat tidur. Sekali Anda tertidur, Anda akan tidur lebih lama dari biasanya. Ingatlah bahwa walaupun Anda dapat mengganti waktu tidur yang telah terbuang, tidur lebih lama bukanlah merupakan suatu jawaban.  Anda harus menemukan sebab mengapa Anda mempunyai masalah insomnia. Hal tersebut dapat merupakan suatu kondisi seperti fibromyalgia atau bisa dikarenakan Anda terlalu stres dan cemas.

Anda bisa saja melenceng dari jadwal tidur Anda. Ketika masih kuliah di kampus, Anda mungkin bisa terjaga sampai malam, tidur, dan pergi ke kampus di sore hari. Hal ini tidak masalah pada saat itu, namun ketika Anda mulai bekerja di pagi hari, tidur terlalu banyak pada dini hari dapat menyebabkan masalah. Anda harus perlahan-lahan mulai pergi tidur lebih awal dan memaksa diri untuk bangun pada waktu yang sama setiap pagi. Segera Anda akan merasa lelah pada waktu atau jam yang wajar dan Anda akan bangun dengan segar. Hanya jangan tidur terlalu banyak pada akhir minggu. Bangun terlambat di pagi hari pada hari Sabtu Minggu tersebut akan mengacaukan Anda dan Anda akan harus memulainya dari awal lagi.

Hal terakhir, terlalu banyak tidur dapat juga berarti Anda mempunyai kondisi medis yang belum terdiagnosa. Beberapa penyakit dan kondisi dapat menyebabkan Anda tidur lebih dari biasanya. Jika terlalu banyak tidur ini terjadi diluar kebiasaan, Anda sebaiknya berbicara dengan dokter Anda tentang perubahan yang tiba-tiba pada kebiasaan tidur Anda dan pengurasan energi yang membuat Anda lelah. Anda mungkin saja hanya bertambah umur dan membutuhkan tambahan vitamin, atau mungkin saja sesuatu yang lain sedang terjadi. Temuilah dokter Anda jika tidur berlebihan berlanjut.